内容简介：在繁忙的生活中，抽出时间去健身房锻炼可能是一项艰巨的任务。不过，这并不意味着你无法保持健康和活跃。有很多简单的室内健身小动作可以让你在家中舒适地出汗流汗。1. 深蹲 深蹲是一种全身运动，可以锻炼你的腿部、臀部和核心肌群。如何进行：* 双脚与肩同宽站立。* 慢慢向下蹲，仿佛要坐在椅子上。* 保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖。* 然后回到站立姿势。 2. 俯卧撑 俯卧撑是一种上半身力量训练动作...
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