内容简介：随着健康意识的提高，健身已成为现代人的一种生活方式。市面上琳琅满目的健身方法让人眼花缭乱，究竟哪些健身方式最有效、最适合自己，成为许多人关心的问题。本文将盘点当下最流行的几种健身方法，为各位健身爱好者提供参考。 1. HIIT（高强度间歇训练） HIIT是一种高强度间歇训练法，交替进行高强度运动和休息或低强度运动。这种方式可以快速燃烧脂肪，同时提高心血管健康。常见的HIIT训练包括冲刺跑...
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