内容简介：健身操中，扭胯是一种常见的动作。它不仅可以锻炼腰部肌肉，还可以增强协调性和柔韧性。但是，如果扭胯的方法不正确，很容易受伤。因此，掌握正确的扭胯方法非常重要。 扭胯的正确方法 双脚与肩同宽站立，膝盖微屈。腰部保持直立，收紧腰腹肌。胯部向一侧扭动，幅度约为45度。保持扭动的姿势1-2秒。再向另一侧扭动。重复上述动作，左右各扭动10-15次。 扭胯时的注意事项 不要过快：扭胯时不要追求速度...
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