评论：去健身房增肌需要热身吗？
内容简介：去健身房锻炼，尤其是为了增肌，热身是一个非常重要的步骤。热身可以帮助你的身体做好准备，以应对更激烈的运动，并降低受伤的风险。然而，许多人往往忽视了热身的必要性，或者没有正确地热身。 热身的作用 热身的主要作用有：* 提高体温：热身可以帮助你的体温升高，使肌肉更加灵活，活动范围更广。* 增加血液流动：热身可以增加流向肌肉的血液流量，为运动提供氧气和营养。* 激活神经系统：热身可以激活神经系统...
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