评论：科学突破健身减脂瓶颈期
内容简介：健身减脂过程中，几乎每个人都会遇到瓶颈期，体重和体脂率停滞不前，让人沮丧不已。然而，了解瓶颈期产生的原因并采取科学的方法，就能有效突破瓶颈期，继续减脂塑形。 瓶颈期产生的原因 1. 新陈代谢适应：随着体脂率的下降，身体消耗的卡路里也会减少。这意味着，如果你仍然坚持原有的饮食和锻炼计划，身体就会进入适应期，减脂效率降低。 2. 肌肉流失：长期卡路里摄入不足或锻炼强度过大，会导致肌肉流失...
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