内容简介：自助餐是一种受欢迎的用餐方式，因为它提供了各种各样的食物选择。然而，如果你想要在自助餐后进行健身增肌，那么你需要采取一些特殊的措施来确保你的饮食和锻炼相结合，以达到理想的效果。 以下是一些自助餐后健身增肌的建议： 选择正确的食物 在自助餐上，你应该选择富含蛋白质和碳水化合物的食物。蛋白质是增肌的重要营养素，而碳水化合物可以为你的锻炼提供能量。一些富含蛋白质的食物包括肉、鱼、家禽、豆类和乳制品...
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