内容简介：前言 健身记录是监控进度、优化训练计划和保持动力的关键。无论您是健身新手还是经验丰富的专业人士，记录训练数据都能帮助您达到健身目标。本文将探讨一些科学有效且适合不同健身水平的健身记录训练方法。 日志法 日志法是最传统和最简单的健身记录方法。您可以使用笔记本、应用程序或电子表格来跟踪以下信息：日期和时间完成的练习组数和次数负重休息时间日志法的好处在于您可以完全控制记录的数据，还可以添加笔记和见解。...
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