评论：增肌健身喝啥饮料比较好？
内容简介：对于健身人群来说，补充足够的能量和营养是至关重要的。除了饮食之外，选择合适的饮品也有助于促进增肌效果。以下是一些增肌健身推荐的饮料选择： 1. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是补充蛋白质的便捷方式，有助于修复和构建肌肉组织。建议使用脱脂或低脂牛奶、乳清蛋白粉、水果和蔬菜等食材制作。蛋白质奶昔可以在锻炼前或后饮用，以最大限度地利用蛋白质合成。 2. 乳清蛋白 乳清蛋白是一种高质量的蛋白质，易于消化和吸收...
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