内容简介：在健身之旅中，营养扮演着不可或缺的角色。遵循均衡的减脂餐计划对于实现您的健身目标至关重要。本文将深入探究健身减脂餐的科学基础，并提供一份可定制的计划，帮助您制定适合自己独特需求和偏好的高效餐单。 健身减脂餐的科学基础 减脂饮食的理念很简单：消耗的卡路里多于摄入的卡路里。然而，仅仅减少卡路里摄入并不能保证最佳减脂效果。为了有效减脂，您的饮食应同时满足以下条件：* 蛋白质含量高：蛋白质能增加饱腹感...
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