内容简介：胆固醇升高会引起动脉粥样硬化，让血管出现堵塞，造成心梗、脑梗等严重疾病。胆固醇高时，通过摄入一些食物，可以有效的降低血液中的胆固醇水平。接下来我们一起去看看吧。 富含Omega-3脂肪酸的食物 沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼（三文鱼）、鳟鱼等，这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于减少动脉中的胆固醇，降低血液中的甘油三酯水平，并有助于预防心血管疾病。 富含可溶性膳食纤维的食物 1、全谷物...
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