内容简介：凸出的腹部不仅影响外观，还会增加健康隐患。针对男性，减肚子是一项艰巨的任务，但并非不可能。本文将全面介绍有效的减肚子健身方法，帮助你消除顽固的腹部脂肪，重塑完美体形。 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 以其高效的脂肪燃烧效果而闻名。这种训练方式交替进行高强度运动和休息或低强度运动，在短时间内消耗大量热量。跑步、跳跃和开合跳都是常见的 HIIT 动作，可以有效提高心率和促进新陈代谢。...
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