内容简介：在寻求增强肌肉质量和提升健身表现时，健身保健品已成为越来越多人的选择。它们声称能够促进肌肉生长、提高力量并加速恢复。然而，在使用此类产品之前，了解其有效性至关重要。本文将探讨健身保健品是否真的有效，并深入研究其潜在的好处和风险。 蛋白质粉 蛋白质是构建和修复肌肉组织的基石。蛋白质粉为身体提供额外的蛋白质，从而可能有助于肌肉生长。研究表明，结合阻力训练，蛋白质粉可以增加肌肉质量和力量。然而...
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