内容简介：健身对于减脂至关重要，它可以有效燃烧卡路里，促进肌肉生长，提高基础代谢率。不过，要想高效减脂，科学的方法和合理的训练计划是必不可少的。以下是一些针对健身减脂的技巧，帮助您达到理想的身材。 1. 制定科学的训练计划 制定训练计划时，应考虑强度、持续时间和频率。对于减脂而言，高强度间歇训练（HIIT）和阻力训练是不错的选择。HIIT可以快速燃烧卡路里，而阻力训练有助于增加肌肉质量，提升基础代谢率...
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