内容简介：健身增肌期间，饮食是至关重要的。除了蛋白质和碳水化合物外，脂肪也是非常重要的营养素。脂肪不仅能提供能量，还能帮助吸收脂溶性维生素（如维生素 A、D、E、K）。对于健身人士来说，选择正确的脂肪来源非常重要，因为不同的脂肪类型对健康和增肌的影响不同。 饱和脂肪 饱和脂肪是动物脂肪中常见的一种脂肪类型。它也被认为是有害脂肪，因为过量食用会增加患心脏病和中风的风险。但是，少量饱和脂肪对身体也很重要...
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