内容简介：随着健身风潮席卷全球，健身舞作为一种既能享受音乐又能燃脂塑形的方式，吸引了越来越多人的目光。它的魅力在于将舞蹈元素融入健身训练中，不仅能够提高心率，激发活力，还能锻炼协调性和灵活性。 那么，健身舞是否真的能减肥呢？答案是肯定的。健身舞是一种极佳的有氧运动，它能提高新陈代谢，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。根据哈佛健康出版物，一个体重155磅（约70公斤）的人在进行一小时中强度健身舞时...
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