内容简介：对于有减脂需求的人群来说，了解正确的健身减脂知识至关重要。本篇文章将深入探讨健身减脂的科学原理，提供实践性强的减脂小技巧，帮助你有效瘦身，打造理想身材。 一、什么是健身减脂？ 健身减脂是指通过有氧运动和力量训练相结合，提高身体代谢水平，减少体脂率的过程。它不同于单纯的节食减肥，既能减脂又能增肌，塑造更健康、更匀称的身体曲线。 二、健身减脂的科学原理 1. 提高代谢率：有氧运动能加速心率...
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