评论：健身怎样选蛋白粉增肌粉
内容简介：对于健身人士来说，蛋白粉和增肌粉是必不可少的补剂，它们可以帮助增肌减脂，提高运动表现。但是，市面上的蛋白粉和增肌粉种类繁多，该如何选择呢？## 蛋白粉的选择 蛋白粉的主要成分是蛋白质，主要分为以下几种类型：* 乳清蛋白：消化吸收快，富含支链氨基酸（BCAAs），是增肌的理想选择。* 酪蛋白：消化吸收慢，持续释放氨基酸，适合睡前服用。* 大豆蛋白：植物性蛋白粉，富含异黄酮，适合乳糖不耐受的人。*...
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