内容简介：对于健身人士来说，增肌粉是一种常见的补充剂，可以帮助他们增加肌肉质量和力量。然而，要最大限度地利用增肌粉，了解如何正确服用它至关重要。 增肌粉的类型 市场上有两种主要类型的增肌粉：* 乳清蛋白粉：由牛奶中的蛋白质制成，是增肌粉中最常见的类型。它富含必需氨基酸，对肌肉生长至关重要。* 酪蛋白粉：也是由牛奶中的蛋白质制成，但释放速度较慢。它可以帮助在整个晚上持续提供氨基酸。 何时服用增肌粉...
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