评论：肥胖人群健身如何科学减脂
内容简介：对于肥胖人群来说，健身是一种非常有效的减脂方式，但是由于体重较大，在健身过程中需要注意科学合理，否则容易出现运动损伤或减脂效果不佳的情况。那么，肥胖人群健身如何科学减脂？ 1、循序渐进，量力而行 刚开始健身的肥胖人群不要盲目追求运动强度和时长，应该从低强度、短时间的运动开始，循序渐进地增加运动强度和时间。可以先从快走、游泳等低冲击力运动入手，逐渐过渡到跑步、骑自行车等中等强度运动。 2...
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