评论：上班族如何科学健身增肌
内容简介：对于忙碌的上班族来说，健身增肌似乎是一项艰巨的任务。然而，只要遵循科学的健身计划和饮食习惯，即使是在繁忙的工作生活中，增肌也是可以实现的。本文将指导上班族如何高效地健身增肌，提升自身健康和体质。 制定科学的健身计划 健身计划是增肌的关键。对于上班族来说，选择时间效率高的复合动作至关重要。复合动作可以同时锻炼多个肌群，最大程度地利用有限的健身时间。推荐以下复合动作：* 深蹲硬拉卧推杠铃划船引体向上...
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