内容简介：健身是保持健康和强壮的好方法，但去健身房可能不方便或昂贵。幸运的是，有很多健身动作可以让你在家就能完成，不需要任何设备。 以下是 10 个在家就能完成的健身动作视频基础版，它们将帮助你锻炼身体的各个部位，包括手臂、腿部、核心和背部。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一种锻炼胸部、手臂和核心肌群的经典动作。要进行俯卧撑，请从俯卧撑姿势开始，双手与肩同宽，双脚伸直。弯曲手肘将身体降低到地面...
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