内容简介：对于新手健身者来说，增肌是一个常见目标。然而，关于是否在增肌过程中加入有氧运动，一直存在争议。本文将深入探讨新手健身增肌是否需要有氧，权衡其利弊，并提供一些实用建议。 有氧运动对增肌的影响 有氧运动是一种长时间、中等强度的运动，如跑步、骑自行车或游泳。它可以提高心血管健康、耐力以及燃烧卡路里。对于增肌，有氧运动可能产生以下影响： 好处： * 提高心血管健康：有氧运动可以增强心脏和肺部...
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