内容简介：减脂期是健身中至关重要的一部分，旨在减少体脂肪，塑造更苗条、健康的身材。科学合理的健身计划是减脂成功的重要因素。本文将深入探讨减脂期健身的最佳策略，帮助你有效减掉赘肉，达到理想体态。 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种交替进行高强度运动和休息或低强度活动的训练方式。这种训练方式可以快速提高心率，并在短时间内消耗大量热量。研究表明，HIIT在减脂方面比传统的有氧运动更有效...
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