评论：减脂去健身房的科学计划
内容简介：导言 减脂是一个需要耐心和努力的过程，而健身房训练是实现这一目标的最佳方式之一。制定一个科学的健身计划，可以帮助你安全有效地减掉体重，塑造健美身材。 1. 设定现实的目标 每周减重 0.5-1 公斤是健康的。不要尝试一次性减掉大量体重，因为这会产生反弹效果并损害你的健康。制定一个渐进式计划，循序渐进。 2. 均衡饮食 饮食在减脂中至关重要。多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。限制加工食品...
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