内容简介：健身增肌是一个艰巨的过程，需要充足的营养和均衡的饮食。碳水化合物是人体能量的主要来源，在增肌过程中至关重要。米饭是一种常见的碳水化合物来源，但很多健身爱好者对增肌期间食用米饭是否合适感到疑惑。 米饭在增肌中的作用 米饭富含碳水化合物，它可以为肌肉提供能量，促进肌肉生长和恢复。碳水化合物通过促进胰岛素释放来帮助肌肉吸收营养，胰岛素是一种促进肌肉生长和减少分解的激素。此外，米饭还含有适量的蛋白质...
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