内容简介：飞鱼是水中游泳速度极快的鱼类，其流线型的身躯和强有力的尾鳍使其能够在水中快速穿梭。受此启发，“飞鱼”健身动作应运而生，它是一种具有挑战性的全身性复合动作，可以同时锻炼多个肌肉群，提升爆发力和协调性。 动作图解：起始姿势：双脚与肩同宽分开，膝盖微屈，背部挺直，目光平视前方。下蹲：臀部向后坐，同时屈膝下蹲，直至大腿与地面平行。向上跳跃：从下蹲姿势向上跳跃，同时双臂向上摆动。平移：在空中向一侧平移...
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