内容简介：对于热衷健身的人来说，健身后的营养补充至关重要。正确的饮料可以帮助补充能量、促进肌肉恢复和支持肌肉生长。 1. 乳清蛋白奶昔 乳清蛋白奶昔是健身后增肌的首选。它含有丰富的蛋白质，可以为肌肉提供必要的氨基酸进行修复和生长。乳清蛋白还很容易被人体吸收，使其成为健身后快速补给能量的理想选择。 2. 牛奶 牛奶是一种天然的蛋白质来源，含有必需氨基酸和钙质。它还可以补充电解质，如钠和钾...
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