内容简介：在健身增肌过程中，饮食是至关重要的。除了补充蛋白质之外，摄取足够的水果也是不可或缺的。水果富含维生素、矿物质、抗氧化剂和其他重要营养素，可以帮助促进肌肉生长和恢复。 voici一些适合健身增肌的水果佳选： 1. 香蕉 香蕉是健身人群的理想选择，因为它富含钾、碳水化合物和电解质。钾可以帮助调节体液平衡，防止肌肉痉挛，而碳水化合物可以提供能量，促进运动表现。香蕉还含有抗氧化剂...
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