评论：增肌健身一般要多久见效？
内容简介：新手通过增肌健身，在不同的训练阶段可以看到不同的效果。一般来说，增肌健身见效的时间取决于多种因素，包括训练计划、营养摄入、休息和恢复以及个体差异。以下是一个大致的时间表，说明在不同阶段可以期待的增肌效果： 前 4-8 周 在此期间，新手通常会体验到快速而明显的肌肉增长。这是因为身体正在适应训练的刺激，并开始建立基础的肌肉量。随着身体适应训练，增肌速度会逐渐减慢。 8-12 周 在这一阶段...
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