内容简介：在追求减脂健身的过程中，精心规划的饮食至关重要。减脂健身餐不仅仅满足于卡路里计算，它还扮演着远超于此的多重角色，深刻影响着减脂之旅的效率和成功。 1. 提供充足营养，支持身体机能 减脂健身餐的根本目标是为身体提供维持健康机能所需的充足营养。它应包含均衡的宏营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉修复和生长的基石，碳水化合物为身体提供能量，而脂肪支持激素产生和细胞功能。 2. 维持血糖稳定...
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