内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌离不开合理的饮食搭配，而凉菜作为一种常见的开胃小菜，其清爽开胃的特性备受人们喜爱。然而，关于健身餐中是否适合吃凉菜，却存在着一些争议。本文将深入探讨健身餐增肌吃凉菜的利弊，为健身人士提供科学的饮食建议。 增肌期间吃凉菜的好处 开胃助消化：凉菜中的醋、辣椒等调味品具有开胃消食的作用，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，为增肌提供良好的营养吸收基础。补充水分和电解质...
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