内容简介：健身爱好者都知道，健身后及时补充营养至关重要，它能帮助肌肉修复和生长，同时促进减脂。那么，健身后吃什么才能达到最佳的减脂效果呢？本文将详细阐述健身后最佳饮食指南，助你科学减脂塑形。 碳水化合物：肌肉修复的基石 健身后，身体会消耗大量的糖原，需要及时补充碳水化合物来补充能量。碳水化合物能促进胰岛素分泌，帮助葡萄糖进入肌肉细胞，加速肌肉修复和生长。健身后摄入适量的碳水化合物还能防止蛋白质分解...
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