内容简介：健身已成为现代人追求健康和美好体态的流行方式。然而，想要取得理想的健身效果，掌握正确的原理和方法是至关重要的。健身专家王旭冬凭借其丰富的经验和专业的知识，为我们揭示了科学健身的奥秘。 健身原理 健身的原理主要归结为两个方面：超负荷和恢复。 超负荷：针对肌肉施加超出其通常活动范围的压力，促使其产生超常适应，从而增强力量、耐力或体积。 恢复：超负荷训练后，肌肉需要充分的休息和营养来修复损伤的组织...
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