内容简介：健身气功易筋经是一套流传广泛的健身养生功法，以其独特的导引和调息方法著称。其动作简单易学，但功效显著，集强身健体、延年益寿之大成。以下将详细介绍健身气功易筋经的标准动作，供广大健身爱好者参考。 一、预备式 双脚开立与肩同宽，脚尖外展15度，膝关节微屈，双手自然垂于身体两侧。抬头挺胸，肩部放松，腰腹收紧，臀部微内收。呼吸自然，心平气和。 二、深呼吸 双手缓缓抬起至胸前，掌心相对，指尖向上。吸气时...
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