评论：哑铃平板健身动作要领
内容简介：哑铃平板健身是一种复合动作，可以有效锻炼上半身肌肉，特别是胸部、三角肌和肱三头肌。以下是如何正确进行哑铃平板健身的动作要领： 准备姿势 * 仰卧在平板凳上，双脚平放在地上，与肩同宽。* 双手各握住一个哑铃，手掌朝前。* 将哑铃放在胸部上方，与肩同宽。 动作过程 1. 下放哑铃：慢慢将哑铃下放到胸部两侧，直到上臂与地面大致平行。在此过程中，保持肘部稍向外张。2. 向上推举...
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