内容简介：前言 驼背，是现代人常见的身姿问题之一，不仅影响个人形象，更会导致身体疼痛和慢性疾病。要想纠正驼背，锻炼背部肌肉至关重要，而驼背健身动作正是专门针对改善驼背而设计的。 动作分解图 起始姿势：双脚与肩同宽站立，双手自然下垂。第一步： 双手握拳，拳眼朝内，手肘后抬。第二步： 手肘继续向后，直到肘部高于肩部。第三步： 保持手肘位置不变，将肩胛骨向后收紧。第四步： 缓慢还原至起始姿势。 注意事项：...
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