内容简介：肥胖已成为现代社会的一个严重问题，不仅影响我们的外表，还会对我们的健康造成严重危害。因此，减肥和健身变得越来越重要。而在减肥健身的过程中，选择正确的动作至关重要。 这里我们为你介绍一些简单有效的减肥健身动作，让你轻松燃脂塑形，打造火辣身材！ 1. 波比跳跃 波比跳跃是一款全身性复合动作，可以有效燃烧卡路里，提高心率。动作要领：双脚与肩同宽站立，屈膝下蹲，双手置于身体两侧地面。迅速向后跳跃...
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