内容简介：开学在即，经历了一个漫长的假期，不少同学可能都养成了久坐不动、零食不离手的坏习惯，导致手臂肌肉松弛，出现拜拜肉。开学后，想要快速甩掉拜拜肉，恢复手臂的紧致线条，可以通过一些简单的健身动作来实现。 一、俯卧撑 俯卧撑是锻炼手臂肌肉最经典的动作之一。双手撑地，双脚蹬直，身体呈一条直线。下压身体，胸部接近地面，然后用力向上推回起始位置。每次做10-15个，重复3-4组。 二、哑铃弯举...
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