内容简介：在健身减脂期间，很多人会对主食的选择感到迷茫，尤其是面条这种传统食物，究竟能不能吃呢？答案是可以的，但需要选对品种和做法。 选择低升糖指数面条 升糖指数（GI）是衡量食物升高血糖速度的指标。高GI食物会快速升高血糖，导致胰岛素分泌增加，促进脂肪储存。因此，在健身减脂期间，应选择低GI面条。 低GI面条包括：* 全麦面：由全麦粉制成，富含膳食纤维和B族维生素。* 荞麦面：由荞麦粉制成...
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