内容简介：减肥健身，是很多人梦寐以求的事情。然而，在实践中，很多人都会面临一个难题：怎么才能既减肥又健身？毕竟，减肥需要控制卡路里摄入，而健身却需要补充能量。如何平衡这二者，实现健康瘦身？ 1. 合理制定饮食计划 饮食是减肥健身的基础。要同步减肥和健身，首先需要制定一个合理的饮食计划。这个计划应该满足以下要求：* 热量赤字：摄入的热量低于消耗的热量，才能实现减肥。一般来说...
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