内容简介：健身领域中，减脂和增肌往往被视为两种相互矛盾的目标。减脂需要消耗卡路里以减少体脂率，而增肌需要摄入足够的卡路里和蛋白质来促进肌肉生长。 然而，近年来，一种新的健身方法被提出，即同时减脂和增肌。这种方法被称为 "体重新塑" 或 "形体转换"。 同时减脂和增肌的可行性 研究表明，同时减脂和增肌在生理上是可行的。当进行适当的训练和饮食时，身体能够保持或增加肌肉量...
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