内容简介：拉筋运动是健身气功中不可或缺的重要组成部分，它可以有效地提高身体的柔韧性和灵活性。通过拉筋动作，可以改善关节活动范围，减少肌肉僵硬，从而提升整体运动能力和身体协调性。 拉筋的好处 拉筋运动的益处多多，包括：* 提高灵活性：拉筋可以增强肌肉和肌腱的弹性，增加关节的活动范围，从而提高身体的整体灵活性。* 减轻肌肉疼痛：拉筋能促进血液循环，改善肌肉供血，帮助消除肌肉酸痛和僵硬，缓解肌肉劳损和炎症。*...
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