内容简介：现代生活中，很多人由于长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，导致颈椎问题频发，肩颈酸痛成为困扰他们的常见问题。为了缓解颈椎不适，改善肩颈健康，颈椎健身动作成为不可或缺的辅助手段。 颈椎健身动作视频 以下是一系列简单易学的颈椎健身动作视频，大家可以根据自身情况选择适合的动作进行练习。 动作 1：头部前屈后仰 步骤：1. 端坐在椅子上，双脚平放于地面2. 从正面看，头部缓慢向前屈，尽量靠近胸部3....
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