内容简介：健身对于维持身体健康和体魄强健至关重要。然而，健身房会员费昂贵，时间安排也不灵活，限制了许多人参与健身活动。自制健身器材可以提供一个经济实惠、便利的解决方案，让你随时随地进行锻炼。 自制哑铃 材料：两个空油漆桶水泥水螺栓或金属管步骤：在油漆桶底部钻孔，穿入螺栓或金属管。将水泥与水混合，制成浆糊状。把水泥浆糊倒入油漆桶，直到满为止。让水泥固化至少24小时...
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