内容简介：对于健身者来说，体重是衡量进步的一个关键因素。然而，仅仅体重增加并不一定意味着你正在增肌。增肌需要遵循特定策略，包括适当的训练、营养和休息。 健身不胖不瘦能增肌吗？ 答案是肯定的。即使你的体重没有增加，只要你的肌肉维度和力量得到提高，你就可以增肌。这是因为肌肉组织比脂肪组织更致密，这可能会导致体脂百分比下降，即使体重没有增加。 如何通过健身不胖不瘦增肌1. 渐进性超负荷训练* 随着时间的推移...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）