内容简介：健身和减脂不仅可以改善身体健康，还能带来显著的身体变化。以下是一份详细的健身减脂变化图，展示了从开始健身到减脂成功后的身体蜕变之旅。 健身起点： 在健身减脂之旅的起点，个人通常会出现以下特征：体重超重或肥胖体脂率高肌肉质量低心血管健康较差代谢缓慢 健身初期： 在健身减脂的初期阶段，身体会开始发生以下变化：体重小幅下降体脂率略有下降肌肉质量开始增加心血管健康小幅改善代谢率开始提高 健身中期：...
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