评论：改善睡眠吃什么好
内容简介：睡觉是一个人每天最期待的一件事了，但是随着生活节奏的加快和工作压力的加大，越来越多的人在晚上会出现晚睡的现象，甚至出现睡眠不好的情况。那么改善睡眠吃什么好？改善睡眠还有哪些方法？让我们一起来看看吧。 改善睡眠吃什么好 1、小米 小米是色氨酸含量较丰富的食物，能够降低中枢系统的兴奋度，日常生活中适量吃小米有助于促进睡眠。 2、牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸...
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