内容简介：在当今快节奏的生活中，压力无处不在。它会导致一系列身心健康问题，如焦虑、失眠和心脏病。为了对抗压力，寻找健康的减压方式至关重要，而健身就是一种绝佳的选择。 运动如何减轻压力？ 运动通过多种机制减轻压力：* 释放内啡肽：运动会触发内啡肽的释放，内啡肽是一种天然的止痛药，具有情绪提升作用。 分散注意力：专注于健身活动可以帮助转移注意力，远离压力因素。 提高自尊：定期运动可以帮助改善身体形象和自尊...
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