内容简介：对于老年人来说，保持身体健康和活跃至关重要。虽然健身房会员资格或高级健身中心可能是一个选择，但并非所有人都能轻松负担或方便参加。借助一些创造力和动手能力，老年人可以轻松制作自己的健身器材，既经济又方便。 1. 哑铃 材料：- 两个牛奶罐或塑料瓶- 沙子或大米- 胶带或胶水 制作步骤：1. 将牛奶罐或塑料瓶装满沙子或大米。2. 用胶带或胶水密封瓶口。3. 对于塑料瓶...
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