内容简介：在快节奏的现代生活中，保持健康的身体至关重要。健身已经成为一种流行趋势，但要想达到最佳健身效果，选择正确的动作至关重要。本文将为您提供近年最优秀的健身动作视频，助力您科学塑形、燃脂减脂。 燃脂有氧动作 1. 波比跳（Burpee）：波比跳融合了深蹲、俯卧撑和跳跃，是一种全身性复合动作。它可以有效提升心率，锻炼多个肌群，燃烧大量卡路里。 2. 高抬膝跑（High Knees）...
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